Considerations To Know About โปรตีนเวย์

Considerations To Know About โปรตีนเวย์

Blog Article

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ทางด้านนี้ การรับประทานเวย์โปรตีนหลังการออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ต่อทั้งชายและหญิงในด้านการเพิ่มการเผาผลาญโปรตีนและระดับของกรดอะมิโนจำเป็นในเลือด โดยมีการทดลองระยะสั้นบางงานแนะว่าเวย์โปรตีนอาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทั้งนี้ผลการวิจัยที่โต้แย้งเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเวย์โปรตีนต่อองค์ประกอบของร่างกายที่อาจไม่ได้ผลเองก็มีเช่นกัน การสรุปด้านนี้คงต้องรอให้มีการศึกษาในระยะยาวที่จะช่วยยืนยันได้อย่างแน่ชัดยิ่งขึ้นกันต่อไป

สายกินดูเลย..กินทุเรียนแล้วร้อนใน ทำไงดี วิธีแก้ร้อนในหลังกินทุเรียน

ทักปรึกษาปัญหารูปร่าง สุขภาพผู้ชาย ได้ที่ คลิก

แบบซอง พกพาง่าย ฉีกชงเชคง่าย ผงละเอียด ละลายเร็ว ดื่มง่าย

อาหารเสริมสำหรับเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ ชนิดโปรตีนกลุ่มไอโซเลตซึ่งผ่านกระบวนการแยกโปรตีนออกจากไขมันและแลคโตส จึงทำให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์ ผ่านการพัฒนาและปรับปรุงสูตรให้เหมาะสมกับคนเอเชีย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อ อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย ละลายง่าย ร่างกายดูดซึมได้ไว รสชาติหอม อร่อย ดื่มง่าย

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นในความหมายของเวย์โปรตีน ซึ่งถ้าให้พูดภาษาที่เข้าใจง่ายนั้นก็คือโปรตีนชนิดผงนั่นเอง 

   ถ้าเป้าหมายของคุณ คือการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของความแข็งแรง หรือขนาดของกล้ามเนื้อ นอกจากการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ยังมีเรื่องของสารอาหารที่คุณขาดไม่ได้เลย ก็คือ โปรตีน เพราะโปรตีนเป็นวัตถุดิบในการสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง (เหมือนการสร้างบ้านอิฐ ก็ต้องใช้อิฐที่เพียงพอ) แต่อย่าลืมให้ความสำคัญกับพลังงานโดยรวม และสารอาหารอื่นๆ อย่าง แป้ง ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ให้เพียงพอด้วย

สินค้า อาหารเสริมบำรุงร่างกาย อาหารเสริมผู้ชาย

โปรตีน...ดูแลครบ จบทั่วร่าง กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ อาหารเช้า อาหารชีวิต วิตามินดี จำเป็นกว่าที่คิด เกี่ยวกับเว็บไซต์

แจกสูตร หมูเด้งมิกซ์แอนด์แมทช์ หมูเด้งทรงเครื่อง อร่อยฟินได้ทั้งบ้าน

โดยเวย์แบบผง ๆ ส่วนใหญ่จะได้มาจาก “ของเหลือ” จากกระบวนการการผลิตชีสและนม เมื่อนำของเหลือที่เหลว ๆ ไปตากแห้ง ก็จะได้เจ้าพวกผง ๆ โปรตีนเวย์ เวย์นี้เองครับ แต่เดี๋ยวนี้ มันไม่ได้มีแต่เวย์ที่ได้มาจากนมสัตว์เท่านั้น ยังมีเวย์ที่ได้จากพืชอย่าง ถั่วลันเตาหรือถั่วเหลืองกันอีกด้วย ซึ่งเวย์จากพืชจะมีข้อดีตรง ไม่มีน้ำตาลแลคโตสเหลืออยู่ในผงเวย์แน่ ๆ ใครที่เวลาทานนมแล้วปวดท้อง หรือไม่สามารถทานผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมสัตว์ได้ ก็สามารถทานเวย์ที่ได้จากพืชได้อย่างสบายใจ ไร้กังวล และอีกข้อดีก็คือ มีราคาที่ค่อนข้างถูกมาก ๆ แต่รสชาติก็จะออกพืช ๆ ถั่ว ๆ หน่อย ๆ อาจจะไม่อร่อยเท่าพวกเวย์จากนมสัตว์นะครับ

ในบางช่วงเวลา เราอาจจะต้องการโปรตีนที่ย่อยง่าย ดูดซึมไว และสบายท้อง อย่างตอนเช้าๆ หรือ หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ การไปนั่งกินเนื้อสัตว์ หรือ โปรตีนจากแหล่งอื่นๆ ในปริมาณก็อาจจะไม่ตอบโจทย์ หรือ บางคนที่อาจจะมีปัญหาการย่อย แล้วทานเนื้อสัตว์ได้น้อย การเลือกเวย์โปรตีน ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอ โดยกระเพาะอาหารไม่ต้องรับภาระที่มากจนเกินไปอีกด้วย

กำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไป จะได้โปรตีนเท่าไหร่ และแต่ละอาทิตย์รวมเป็นเท่าไหร่ จะได้รู้ปริมาณโปรตีนที่ต้องเสริมเข้าไป

ส่งข้อความเพื่อทำให้เขาคิดถึงคุณแทบบ้าคลั่ง: แชทอย่างไรให้เขาหยุดคิดถึงคุณไม่ได้